nemisjuttionio

I våras var jag på ETT aerobic basic pass på korpen.
Igår var jag på mitt ANDRA.
Denna gång är jag med i terminstarten, så jag skall försöka gå varje vecka.
Lättare än första gången kändes det som, men fortfarande är jag lite vilsen.
Har svårt att komma ihåg rörelserna när man skall sätta ihop blocken i slutet.



Aerobic basic (för dom som inte vet):
Konditionsklass med stegkombinationer i ett lägre tempo (och enligt mig mindre hopp och snurr). Styrka och stretch ingår. För nybörjare och vana. Eller som för mig...otränad.

---

Ikväll är det core40, dvs för mage och rygg i 40 minuter.
Funderar på att gå på det, men är ganska mör efter gårdagen.
Aldrig provat core. Dock är det väldigt många som "sjunger" lovord om den klassen. Speciellt människor, som precis som jag har problem med ryggen.



Lite core-fakta:

Coreträning ger:
*starkare rygg
* minskad skaderisk
* bättre motorisk kontroll
* funktionell muskelstyrka som ger kraft i vardagslivet

Dessutom får du:
* ökad kroppskännedom
* bättre koordination
* hållbarare kropp
* bättre effekt av annan träning eftersom den blir effektivare
* bättre balans