Läsmaraton
Under vecka 37 har jag varit ur form.
Varit trött och seg. Inte velat göra nått.
Resultatet blev att jag läst, läst och läst.
Totalt blev det:
¤ 35 harlequin romaner (ca. 150 sidor/bok)
¤ Om jag kunde drömma (Twighlight 1) av Stephenie Meyer
¤ När jag hör din röst (Twighligt 2) av Stephenie Meyer
Harlequin är lätt läsning...behöver inte 100procentig koncentration.
Twighlight ÄLSKAR jag.
Twighligt 1 har jag filmen, så med hjälp av den har jag fantiserat ihop hur det ser ut det jag läst i tvåan. Blir intressant när filmen kommer ut 2 november. Längtar....
Idag börjar v.38, så en ny bok... "Twighligth 3"/Ljudet av ditt hjärta.
Kan med 99,99% säkerhet säga att den är utläst till ikväll.
Ur form...
Idag var allt "fel"...
Den härligt avslappnande stigen var förstörd
av stora maskiner som arbetar på ett bygge i närheten.
Kändes "skitigt".
Benen kändes trötta och tunga.
Kroppen kändes seg.
Kordinationen var inte på topp,
så jag snubblade över rötter och stenar.
Spände mig nog en del, eftersom jag var rädd att halka
på höstfuktens äckliga svampväxtlighet.
Och modet sjönk ytterligare då jag inte orkade jogga
lika långa sträckor som sist.
Slutresultat...
tog mig runt, men på 17.50 minuter.
Dvs. +10 sekunder.
Att nå mitt lilla mål till den 18 september känns nu som en omöjlighet.
Kassa i år oxå
Fy fan säger jag bara.
Som det ser ut, så är det lika kasst som ifjol.
Bilderna går inte att skärpa till och använda när man skall göra fotokalender.
Jag blev så JÄVLA BESVIKEN i fjol.
Å samma nu...
MISSFÖRSTÅ MIG RÄTT...
HON är jätte fin och söt, MEN FOTOGRAFEN VERKAR KASS.
Vet inte om det är bara hennes kort eller om alla får lika dåliga.
GRUPPBILDEN på hela klassen är ju toppen.
Varför inte dom andra bilderna???
För mig är skolkort jätteviktigt.
Känner mig frustrerad.
Är jätte glad att mamma sparat alla mina kort.
Men jag betalar inte över 400kr för foton som suger...
Klappar mig på huvudet
Sen så hörde jag att grannen skulle träna, så jag blev sugen.
Men vi tränar inte samma pass.
Då suget tog över snikade jag skjuts med henne
och medan hon var på pass hoppade jag på löpbandet.
Idag så puschade jag mig lite för att se vad jag klarade av.
Resultatet...
1km uppvärmning ca. 6km/h
1km jogging 8,5km/h
1km jogging 9km/h
1km jogging 9,5km/h
1km jogging 10km/h
1km nedvarvning ca. 6km/h
ORDENTLIG STRETCH
JOGGADE ALLTSÅ 4KM I STRÄCK!!!
Och eftersom jag inte joggar fort tog det 35minuter.
JOGGADE ALLTSÅ 35 MINUTER I STRÄCK!!!
Var slut i benen. Kändes som någon hällt bly i dem.
Men stolt och exalterad känner jag mig.
Om jag sen kan gå imorgon är en helt annan femma...
Tagit ledigt
Idag tog jag ledigt från allt.
Bara legat och läst en massa.
Och skall nog återvända till att läsa resten av kvällen.
Skall t.o.m skippa träningen idag.
Känner att kroppen behöver en vilodag.
Tränat må. ti. fr. lö. och sö.
Men imorgon är det core40.
Allt möjligt...
Om det är magsjuka eller om det bara blev förmycket av det goda igår vet vi inte.
Han är liksom för pigg, inte kräkts sen klockan 10 på förmiddagen och har aptit på allt ätbart för att det skall vara magsjuka. Jajja...han får stanna hemma från dagis imorgon...utifall att. Hur vi gör med systrarna vet jag inte.
Äldsta tösen har varit på sitt första pass barndans.
Hade samma "fröken" som sist och hon är jätte duktig.
Tösen hade iaf jätte skoj sa hon.
Själv hoppade jag upp på löpbandet.
Lyckade JOGGA 15 MINUTER I STRÄCK vilket jag aldrig gjort i hela mitt liv.
Känner mig supernöjd.
Nu skall jag söva min envisa son.
Försöka hålla mig vaken så jag får duscha.
Och slutligen få lägga mig och sova skönt hela natten.
Tråkiga sysslor
Sen har jag 3 trollungar som hållt mig sysslosatt.
Just nu lever dom rövare innan läggdags.
Snart dags för saga och sen uppdraget att få alex alias den lilla studsbollen att ligga kvar i sängen och sova.
AfroPowerDance
Varit duktig idag oxå.
Varit å provat på afropowerdance.
Roligt och jobbigt,
men jag som har knäproblem är osäker på om det är för mig.
Afro-dans:
Afro- Powerdance är ett härligt frigörande danspass till trumrytmer
och med enkla, stora och fria rörelser. Passet är inspirerat av afrikansk dans
och musik och dansas barfota. Träna kondition och muskelstyrka och ger närvaro
och rörelseglädje.
Skall inte bli träningsfreak,
men känner att prova på skall man göra så här i "terminstarten".
Då brukar takten vara en gnutta lägre och mer grundläggande.
Beslutsångest, för allt jag provat på har varit skoj.
Sen så här i början är ju allt lite jobbigt och man får ont för att man är ovan.
Kommer nog fortsätta träna mina 4 pass i veckan ett tag.
Därefter får man väl se om det onda kommer från träningsvärk
eller för att passet inte passar mig.
Tjockare trots träning
Tycker inte jag skriver om annat än träning just nu.
Men det är så kul...
...för första gången i mitt liv tycker jag det är roligt att träna.
Försöker därför hitta rutiner, så jag skall fortsätta träna på regelbunden basis.
Idag var jag på 30 minuter step och sen 30 minuter core.
NEJ, jag gick inte efter halva passen...
...dom är bara 30 minuter långa just för att man skall kunna kombinera.
Step gick si så där.
Blir förvirrad av snurrar å sånt.
Core var lika jobbigt,
men nu visste jag vad som väntade.
Trots att jag kör förbränninsträning (jogging), aerobic, stepup och core (mage/rygg), så har magen/midjan blivit större i omfånget. Jag förstår inte detta?!
Alla andra delar har blivit smalare...mer eller mindre...t.o.m tuttarna.
Känns väldigt mysko att efter 1 månad är magen större än innan jag började.
NÅGON som har en förklaring/teori???
Får se hur morgondagen känns och vad vädret visar...
Är jag totalknäckt efter dagens träning och/eller det spöregnar som idag...
blir det nog att stanna hemma å tvätta.
Annars kanske det blir att prova på lite afropowerdance...
Söndag skall dotter på sitt första danspass,
så då blir det definitivt att köra lite på löpbandet.
Vägrar sitta sysslolös i 45 minuter å bara vänta på henne.
H o p p a s n i a l l a f å r e n t r e v l i g h e l g !!!
Förbättrat tiden med 1.13
Core
Fy fan vad jobbigt, men ganska kul.
SKall definitivt fortsätta.
Var jag mör efter aerobic, så kan ni ju gissa efter core?!
Idag har jag städat lite.
Behövdes verkligen.
Sen skulle jag vädra, men resultatet blev att det lukta kloak inne.
Fabriken har stopp pga. underhåll.
Då får boenden lida.
Imorgon är det step30+core30.
Första passet
Igår var jag på mitt ANDRA.
Denna gång är jag med i terminstarten, så jag skall försöka gå varje vecka.
Lättare än första gången kändes det som, men fortfarande är jag lite vilsen.
Har svårt att komma ihåg rörelserna när man skall sätta ihop blocken i slutet.
Aerobic basic (för dom som inte vet):
Konditionsklass med stegkombinationer i ett lägre tempo (och enligt mig mindre hopp och snurr). Styrka och stretch ingår. För nybörjare och vana. Eller som för mig...otränad.
Ikväll är det core40, dvs för mage och rygg i 40 minuter.
Funderar på att gå på det, men är ganska mör efter gårdagen.
Aldrig provat core. Dock är det väldigt många som "sjunger" lovord om den klassen. Speciellt människor, som precis som jag har problem med ryggen.
Lite core-fakta:
Coreträning ger:
*starkare rygg
* minskad skaderisk
* bättre motorisk kontroll
* funktionell muskelstyrka som ger kraft i vardagslivet
Dessutom får du:
* ökad kroppskännedom
* bättre koordination
* hållbarare kropp
* bättre effekt av annan träning eftersom den blir effektivare
* bättre balans
